寝る前は白紙で！

心の自己管理は
＝起床時は過去の訓練で
出来るが
就眠中は弱い
私の心は夢の中で
ガタガタ揺さぶられ、泣いている
だから寝る前は白紙か
楽しみイメージで
就眠に入るようにしている。