骨に良い事は何でもやる

 

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まだ、左手を上げると痛い
筋か、捻じれか?でしょう。

昨日は2時間半歩きすぎ、

まだ回復せず疲れる、

今日は時間を押さえる

≪骨に良い事をやる≫
なるべく日向の緑道を選ぶ
食事はCa関連食を

採る、野菜、海藻、小魚

サプリはCa粒。

やはり風呂は良いですね、30分暖まる
朝は乾布摩擦。
頑張ります。