骨に良い事は何でもやる

まだ、左手を上げると痛い
筋か、捻じれか？でしょう。

昨日は２時間半歩きすぎ、

まだ回復せず疲れる、

今日は時間を押さえる

≪骨に良い事をやる≫
なるべく日向の緑道を選ぶ
食事はＣａ関連食を

採る、野菜、海藻、小魚

サプリはＣａ粒。

やはり風呂は良いですね、３０分暖まる
朝は乾布摩擦。
頑張ります。

五体満足に感謝

1月11日(土)
痛み発症から明日で２週間目
室内杖無し無意識で風呂場へ
腹に力が、ああ行けそうだ
五体満足に感謝
出る、入る、動くは

◎出る＝歩かないので便尿は減少＝でも血便尿は無し

◎入りは問題なし＝誤嚥には準備運動

◎動くはまだやっと

だんだん正常方向に

《腸の健康＝アイウエオ》

腸が元気なら命はある

下記実践しよう＝簡単な奥が深い

《腸の健康＝アイウエオ》
①アウトは出し＝息、便、尿、汗を出せる力
②インは入る＝氣＋喰う⇒吸収力
③ウは動く
④エはエンジョイ・笑顔＝めぐらせる
⑤オはお疲れ様で自分にご褒美

背中起床時激痛

介護ベットが天の助け
喉風邪が治まったら、今度は痛みで
正月どころでない
でも痛みでは死なない
『痛いの、痛いの飛んで行け』
自分の強いところ伸ばし弱点は自然治癒力で
意思は強い
９０歳に向かう小林先輩、
義母は必死に生きている
私はまだましだよ

人様に見て頂けるブログとは

人様に見て頂けるブログとは

 

①リアリテーで自分事（１次情報）

②プラス思考で元気が出る内容

③どこかが可笑しい、面白い

④話言葉で優しく、シンプル、Ｑ数は大きめ

咳はわが身守る

 

 

咽喉の気道が狭くなる感じです
咳は確り体を守り、タンや食物から

につまりを吐き出すのですね
 呼吸を維持し、肺炎を防ぐ大切な働き。
 咳は辛が

動けるは生きている証拠

動けるは生きてる証拠

短い自宅廊下５往復でも

ゴムバンド運動も

動けが気持ち良い。

そう体操より動いている感じ

＝ピッポッパの調子良しが大切。