納豆 オクラ山芋 長いも 昆布 なめこナマコネギトロ～なんだかパワーがつきそうだ

【同時に３機能は凄い】 ①食物を➡胃に ②空気を➡肺に ③発声を➡外部に ～良く混乱しないなあ～。でも高齢で誤嚥や逆流私も食物がすこし喉に詰る感じああ、ヤバイ！そこで喉機能の強化 ③発声は腹式呼吸で腹から出す①と②の強化方法は判らない 判れば教えてくだい